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保健食品這樣吃,還你一個健康的身體

信息來源：www.ubhavo.cn | 發(fā)布時間：2020年04月20日

  相信很多人都會有這樣的疑問，保健食品該不該吃？要怎么吃？吃哪一種？……。問題好多，問都問不完！其實大家真的不必這么糾結(jié)，在云南保健食品生產(chǎn)許可證代辦小編看來，保健食品可以吃，但是有個概念必需先理清，補(bǔ)充保健食品目的，是為了“補(bǔ)不足”，而不是為了“有好處”，補(bǔ)了不足之后從中獲得好處，才是保健食品真正的用意。

   這里云南保健食品生產(chǎn)許可證代辦先舉個例子，維生素C不足會導(dǎo)致壞血病，補(bǔ)充了維生素C之后，壞血病的癥狀就會消失。“補(bǔ)足”了維生素C，得到了“從壞血病中恢復(fù)健康”這個好處。其它成分的保健食品也是類似的概念。如果你很年輕、沒有生病、生理機(jī)能正常、沒有受傷、飲食生活作息很正常、營養(yǎng)很充足…，那么，你不必補(bǔ)充保健食品，因為你「什么都不缺」。

   如果你不年輕，另一個意思是你已經(jīng)老了，咀嚼、消化吸收的機(jī)能不如以前，你可能因此會缺乏某些營養(yǎng)素，云南保健食品生產(chǎn)許可證代辦覺得，這時候的你可以適時補(bǔ)充一些保健食品，例如，維生素、礦物質(zhì)等等。又例如，腸胃蠕動不理想，經(jīng)常便秘，那么你需要調(diào)整飲食、調(diào)整生活模式或利用顧腸道的保健食品幫助腸道順暢。已經(jīng)老了，也代表生理機(jī)能衰退，例如，視力、關(guān)節(jié)退化等等等，你可以補(bǔ)充一些幫助顧眼力、顧膝力、顧骨頭的保健食品。

   如果你生病了，生病會消耗大量的營養(yǎng)素，而且生病時沒有胃口，即使吃得下，消化吸收機(jī)能也不佳，所以可以補(bǔ)充保健食品；生病要吃藥，藥物可能對腸道等不同器官造成影響，例如，抗生素會造成腸道菌失衡、腹瀉等，云南保健食品生產(chǎn)許可證代辦建議，這時候你可以補(bǔ)充益生菌，協(xié)助腸道恢復(fù)健康。如果你的飲食、作息不正常，例如，外食、三餐不正常，那么你的營養(yǎng)可能不均衡，需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)素。

   學(xué)生考試、上班族熬夜加班，會消耗大量的營養(yǎng)素，也可以適時補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)素。云南保健食品生產(chǎn)許可證代辦提醒，例如，懷孕、哺乳、嬰幼兒、慢性疾病等都是生命中的特殊階段，由于會影響胎兒、嬰兒的生長、發(fā)育，建議跟醫(yī)生討論再服用。而慢性疾病患者正在吃的藥物可能與保健食品的成分發(fā)生交互作用，使用前也要先跟醫(yī)療人員討論。保健食品不能治病，但可視身體需要作適量補(bǔ)充。

   但是保健食品多吃也是無益的，一定要適量。很多人對于保健食品的認(rèn)知是有病治病，沒病強(qiáng)身，把部分營養(yǎng)素補(bǔ)充品作為一種補(bǔ)藥，這是不對的觀念。事實上，保健食品與所有的藥物一樣，過量也可能有副作用，即使重要如維生素、礦物質(zhì)，過量也會衍伸出毒性等。即使身體需要而額外補(bǔ)充，最好在每日吃建議劑量范圍內(nèi)，不要食用過量。

   云南保健食品生產(chǎn)許可證代辦公司在這里要重述這個觀念，營養(yǎng)補(bǔ)充劑是設(shè)計來補(bǔ)充營養(yǎng)的不足，幫助你補(bǔ)足飲食中無法獲得、或者需要的營養(yǎng)素，保健食品不能替代均衡的飲食。另外，保健食品無法取代藥物，生病了要去看醫(yī)生，該吃藥就要吃藥，不能把它當(dāng)成保命符。多元、均衡的飲食是維持健康的不二法門，如果真的缺乏，可以先想想是否能從天然食物中補(bǔ)充，如果發(fā)現(xiàn)真的不容易吃到該營養(yǎng)素，保健食品還是有其用處。只是真的不能過度依賴，畢竟好好吃飯睡覺，好好鍛煉身體，比吃什么保健品都好！

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